Por Thais Porsch

Nada mais relevante nos dias atuais do que refletir sobre felicidade. No início do mês de março tivemos o nosso primeiro Conexão Viver 2020, que aconteceu na Galeria Moldura Minuto e contou com a presença de Gustavo Arns, fundador do Congresso Internacional de Felicidade, e da arquiteta curitibana Elaine Zanon. A conversa abordou alguns conceitos de como a arquitetura está ligada ao bem-estar,além de questionamentos e reflexões sobre o sentimento de felicidade. 

De fato, como Gustavo Arns destacou, “ser feliz dá trabalho!”. Mas não é uma tarefa impossível. Por isso, separamos 10 insights sobre o bate-papo que mostram que podemos, sim, ter contentamento e paz em meio às adversidades. Confira o que aprendemos com estes dois inspiradores: 

#1 Keep calm

Embora as redes sociais façam parecer que os outros possuem uma vida perfeita, essa não é a realidade de ninguém. A felicidade não é um característica ou parte da personalidade, ela é uma emoção, um estado  momentâneo que vem e volta. Querer estar feliz o tempo todo acaba por gerar mais angústia e sofrimento do que o bem-estar. 

#2 Aprenda o valor da tristeza 

Lembra daquele filme Divertidamente? Então, como a própria animação mostra, a tristeza e a alegria andam juntas. Mesmo sendo sentimentos antagônicos, uma depende da outra para existir. Se vivêssemos apenas momentos bons ou só ruins, não haveria a noção de felicidade e de prazer. Ou seja, a tristeza também precisa ser sentida para que possamos ser gratos pelos momentos bons da vida.  

#3 Cuide da sua casa

O meio externo também pode interferir em seu bem- estar. Por isso, a arquitetura tem um papel fundamental de promover conforto e satisfação, pois tudo à nossa volta pode despertar sentimentos. Um ambiente sujo e escuro pode nos deixar infelizes, já uma casa arejada e limpa pode despertar contentamento. Os cheiros da casa, uma vista agradável e objetos que agradam os sentidos, despertam a noção de pertencimento a um lar e, por consequência, bem-estar.

#4 Descubra o que te faz feliz

Antes de fazer metas, comprar algo ou realizar uma escolha de vida, pense: isso vai realmente me deixar feliz? É preciso procurar se conhecer muito bem para  compreender a felicidade, já que para cada pessoa isso pode significar algo diferente. Tire um tempo e reflita: o que te deixa feliz? O que você pode fazer para alcançar isso?

#5 Foque nas pequenas coisas

Desenvolva um olhar atento para que você possa ver as coisas belas ao seu redor. Preste atenção no canto dos pássaros, em sentir sua própria respiração e naquela janela de casa que você nunca parou para olhar a vista. Assim, em momentos que você se sentir triste, poderá perceber os pequenos detalhes positivos.

VEJA COMO FOI O CONEXÃO VIVER

Confira o vídeo com esse bate-papo na íntegra

#6 Aposte na gratidão

Criar novos caminhos para os acontecimentos pode ser transformador. Antes de se frustrar com algo, pense em diversos outros momentos difíceis que acabaram te fortalecendo. A gratidão vêm dos pequenos atos, em perceber como somos privilegiados em diversas coisas, desde ter comida na mesa até fazer a oportunidade de fazer uma viagem, por exemplo. 

#7  Tenha metas claras   

Que todos queremos, de uma maneira ou de outra, sermos felizes isso é fato. Porém, antes de objetivar algo como “quero ser feliz e viver uma vida longa”, pense em algo como “quero estar melhor fisicamente daqui a um ano” ou “ficaria feliz em melhorar minha relação com meus pais”. Com  planos mais concretos, que possam ser realizados um pouquinho a cada dia, a felicidade se torna mais tangível. 

#8 Olhe para dentro

Não espere que a felicidade aconteça apenas no fim de semana, nas férias ou em qualquer coisa externa. A felicidade parte de você. E lembre-se: bens materiais podem causar uma sensação momentânea de felicidade, mas aquilo logo se desfaz e você irá querer outro objeto que te preencha, criando um círculo vicioso. Por isso, para preencher aquele sentimento de vazio, foque em seu bem-estar interno e vivências que te tragam experiências positivas.

#9 Não espere receitas prontas 

Isso se deve ao fato da felicidade ser diferente para cada um de nós. Algumas pessoas se realizam na família, outras na independência financeira e algumas em viajar pelo mundo sem rumo definido. Inclusive, há tipos de felicidade, como a física, emocional, relacional intelectual e espiritual. Cada ser é único e cabe a cada um escolher como deseja ser feliz. Então julgue menos e faça mais pelo seu bem-estar!

#10 Se cair, levante e siga em frente

Não temos controle sobre muitos imprevistos e adversidades que acontecem em nossa vida, mas podemos escolher como vamos lidar com isso. Ser resiliente é ter capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças. Não podemos ser felizes o tempo todo, mas temos poder de nos reerguer e voltar a buscar por aquilo que nos faz feliz!